We zijn ons er steeds meer  bewust van het belang van een lichamelijk actieve leefstijl. 

Hard bewijs

Er is hard wetenschappelijk bewijs dat bewegen een positief effect heeft op de diverse gezondheidsparameters zoals lichaamsgewicht percentage lichaamsvet en bloeddruk. Ook is er een positief verband met de kwaliteit van leven.  Ook al ben je chronisch ziek bewegen houd je relatief gezond. 

Normen

De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) beschrijft de minimale hoeveelheid lichamelijke activiteit die nodig is voor de instandhouding of verbetering van de gezondheid. Deze bewegingsnorm gaat uit van  voor 55+’ers minimaal 30 min per dag matig tot intensieve lichamelijke activiteit op ten minste 5 ( bij voorkeur ) 7 dagen per week 

De belangrijkste beweegactiviteiten zijn de lichamelijke activiteiten die samenhangen met werk, huishoudelijke activiteiten, klussen ,in de tuin werken en wandelen Hoewel mensen vaak denken dat sporten en fietsen vooral verantwoordelijk zijn voor het halen van de beweegnormen, blijkt dat in de praktijk tegen te vallen. Deze leveren samen gemiddeld slechts circa 12 min aan lichamelijke activiteit per dag 

Bron: tijdschrift voor de praktijkondersteuning okt 2012 Nr 5 Tinus Jongert